A Ciencia do Mindfulness
CONTEUDO CONTEUDO 1 Por que a atenção plena é importante 2 Nossos cérebros problemáticos 3 Práticas informais, formais e intensivas 4 Quem sou eu? Os perigos do eu 5 Atenção plena ou psicoterapia? 6 Atenção e Empatia nos Relacionamentos 7 A Ciência da Compaixão e da Autocompaixão 8 Adaptação de práticas para atender às necessidades em mudança 9 Modificando a função e a estrutura do nosso cérebro 10 Solidão — Um antídoto para a solidão 11 Conectando-se com crianças e adolescentes 12 Vendo a tristeza e a depressão sob uma nova luz 13 Fazendo amizade com o medo, a preocupação e a ansiedade 14 Transformando a dor crônica 15 Placebos, Doença e o Poder da Crença 16 Interrompendo vícios e hábitos problemáticos 17 Superando traumas grandes e pequenos 18 Programas inovadores de atenção plena 19 A Neurobiologia da Autopreocupação 20 Crescer não é fácil — Enfrentar a impermanência Aula 20 21 Rumo a uma ciência da sabedoria 22 A Promessa da Ilumina...